片頭痛にみられることがある特徴

• ズキズキする、脈打つような痛み
• 動くと痛みが強くなる
• 吐き気や嘔吐を伴う
• 光、音、においがつらい
• 日常生活や仕事に支障が出る

片側だけとは限らず、両側が痛む場合や、ズキズキしない場合もあります。

緊張型頭痛にみられることがある特徴

• 頭を締め付けられるような痛み
• 圧迫される、重いと感じる
• 両側が痛むことが多い
• 日常的な動作では悪化しにくい
• 首や肩のこわばりを感じることがある

緊張型頭痛にも個人差があります。首や肩がこっているから緊張型頭痛、という判断はできません。

同じ日に特徴が混ざることもあります

最初は頭が重く、時間がたつと吐き気や光過敏が現れるなど、複数の特徴を感じることがあります。薬の効き方だけで頭痛の種類を判断するのも避けましょう。

頭痛日記では1回ごとに記録する

• 痛む場所
• ズキズキか、締め付けか
• 動くと悪化するか
• 吐き気や光・音への過敏があるか
• 仕事や家事を続けられたか
• 使用した薬と時間

「今日は片頭痛」「今日は緊張型」と自己診断するより、実際の症状をそのまま記録することが大切です。

以前と違う頭痛は医療機関へ

突然の激痛、麻痺、しびれ、意識や見え方の変化、発熱や首の硬さを伴う頭痛は、一般的な片頭痛や緊張型頭痛と決めつけないでください。重い症状は119番へ通報します。

整体院で相談できる範囲

頭痛の診断は医療機関で行われます。医療機関での方針を確認した後、首・肩の筋緊張、姿勢、仕事中の身体的な負担について整体院へ相談することはできます。

ストレス頭痛と緊張型頭痛の違い、片頭痛の特徴と対処もご覧ください。

参考情報

• 日本頭痛学会「片頭痛」
• 日本頭痛学会「緊張型頭痛」

頭痛の種類は医師が症状や経過を確認して判断します。整体院では診断できません。

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仕事を休む・早退することを考えたい状態

• 画面や照明を見るのがつらい
• 吐き気や嘔吐がある
• 動くと頭痛が強くなる
• 集中できず、仕事上のミスが心配
• 運転や機械操作を安全に行えない
• 薬を使用しても業務を続けられない
• 横になって休む必要がある

職種や仕事内容によって必要な判断は異なります。特に運転、高所作業、機械操作、医療・介護など、安全性に関係する仕事では無理をしないことが重要です。

「いつもの頭痛」でも相談してよい

慢性頭痛を繰り返していると、「この程度なら我慢するもの」と考えてしまうことがあります。しかし、仕事を休む回数が増えた、薬を使う日が増えた、休日まで寝込むようになった場合は、治療方針を見直すきっかけになります。

頭痛日数、薬の使用日数、欠勤・早退した日を記録して医師へ伝えましょう。

すぐに医療機関を優先したい症状

職場へ伝えるときのポイント

詳しい病名まで伝えたくない場合は、「頭痛と吐き気があり、安全に業務を続けることが難しい」「医療機関へ相談する」と簡潔に伝える方法もあります。

慢性的に仕事への影響がある場合は、医師へ相談し、必要に応じて職場の産業医や担当窓口へ相談してください。

整体の予約日でも無理をしないでください

予約当日に強い頭痛や吐き気、普段と異なる症状がある場合は、施術より医療機関への相談を優先してください。Heart＋小田原院では、体調を確認したうえで予約変更にも対応します。

頭痛で病院と整体のどちらへ行くか迷ったときの判断基準もご確認ください。

本記事は一般的な判断材料です。仕事の可否や就業上の配慮については、医師や勤務先の担当窓口へご相談ください。

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