後頭神経痛でお困りの方へ
検索で「後頭神経痛 小田原」と調べて来られた方へ。
後頭部〜耳のうしろに走るピリッ/ズキッとした痛み、触れると響く感じ、首の動きで悪化するつらさに、 女性専門 頭痛整体 Heart＋小田原院は 後頭下筋群・頸部・肩甲帯・胸郭（呼吸）をやさしく整え、 神経を刺激しにくい首肩まわりへ導く補完ケアを行います（医療行為ではありません）。
- 対象：医療で重篤な原因が否定され、保存的対応が示された方の体調サポート
- 所在地：小田原市（周辺：二宮・湯河原・秦野・平塚）
- ご利用：完全予約／女性専門
後頭神経痛 要点（サッと確認）
- 🧠 症状： 後頭部〜耳のうしろ/頭頂へ放散する鋭い痛み（電撃様・刺すよう）。
皮膚の過敏・触れると響く・髪をとかすと痛む/枕が当たるとつらい。 - 🔁 誘因： 首肩のこわばり、長時間の前かがみ姿勢、食いしばり、冷え・風当たり、睡眠不足/ストレス。
- 🫁 整える所： 後頭下筋群（うなじ奥）・上部頸椎の動き・肩甲帯の滑走・胸郭（呼吸）。
舌先は上あご／歯は離すで食いしばり抑制、冷気直撃を避ける。 - 🛡 方針： 強刺激は避け、やさしい間接的アプローチ中心。視環境・枕高・保温を調整。
初発/増悪・発熱/神経症状/頭部外傷後などは医療受診を優先。
症状
- 後頭部の刺す・ピリピリとした痛み
- 首のこわばり・目の疲れ・肩の張り
- 長時間の座位・うつむき姿勢で悪化
背景（頭頸移行部・肩甲帯）
後頭下筋群の過緊張、肩甲帯の滑走不良、胸郭の硬さが重なると、後頭神経周囲にストレスがかかりやすくなります。
肋骨と肩甲骨の協調、呼吸の質の改善で、首単体の負担を減らすことが重要です。
当院のアプローチ
- 頭頸移行部のケア： 後頭下筋群を中心に、やさしい介入で防御反応を避ける
- 胸郭・肩甲帯： 肋骨の弾力回復、肩甲骨の滑走改善で負担分散
- 呼吸誘導： 横隔膜の可動を高め、首肩の過緊張をほどく
- 身体均整法： 全身の偏りを観察し、局所に負担が集中しない姿勢バランスへ。
後頭神経痛をやわらげる「1分セルフケア」
首の付け根（頭頸移行部）のこわばりをやさしくオフ。あご角度を整え、鼻呼吸で肩の力を抜き、痛い所は押さない——この3点で刺激を減らしていきます。
+1
あごを軽く引き、楽な角度を探す
首を反らさず、軽くあごを引くと楽な角度が見つかることがあります。呼吸しやすい位置でキープ。
+2
鼻呼吸 ×6で肩の力を抜く
吐く息をやや長めに。肩と首の余計な緊張がスーッと下がる感覚に意識を向けながら、6回ゆったり。
+3
痛む所は押さない
痛い部分を直接押すのはNG。かえって過敏を強めることがあります。触れるなら周囲をそっと支える程度に。
施術の流れ
- カウンセリング（発症経緯・姿勢・作業量）
- 可動評価（頭頸移行部・肩甲帯・胸郭）
- やさしい整体（頸部〜肩甲帯〜胸郭）
- 日常のコツのご提案（視線・枕・呼吸）
よくある質問
首をボキッと鳴らしますか？
いいえ。強い矯正は行いません。
頭痛とどう違う？
後頭神経痛は神経周囲の過敏による神経痛様の痛みで、頭痛（片頭痛・緊張型など）と性質が異なることがあります。
通う頻度は？
初期は週1〜隔週、その後は月1を目安に（個人差あり）。
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アクセス
小田原市・二宮町・湯河原町・秦野市・平塚市などからご来院いただいています。完全予約制です。
※ 医療機関の検査・治療を妨げるものではありません。