片頭痛（偏頭痛）でお困りの方へ
検索で「片頭痛 小田原」と調べて来られた方へ。
ズキズキする痛みや光・音・においのつらさに、 女性専門 頭痛整体 Heart＋小田原院は 首・顎・胸郭（呼吸）をやさしく整え、
自律神経の切替を助けて過ごしやすい日常を取り戻すサポートを行います。
- 対象：検査で「異常なし」と言われた一次頭痛（医療行為ではありません）
- 所在地：小田原市（二宮・湯河原・秦野・平塚などからも来院）
- ご利用：完全予約／女性専門
片頭痛の要点（サッと確認）
- 🧠症状： ズキズキする片側痛、光・音・におい過敏、吐き気、前兆（閃輝暗点）。
- 🔁誘因： 月経周期、睡眠不足、天候・気圧、ストレス、姿勢の崩れ。
- 🫁整える所： 首・顎・胸郭（呼吸）をやさしく調整し、自律神経の切替を助ける。
- 🛡予防： 光量調整・画面距離・睡眠ルーティン・水分と栄養の管理。
対象
検査で「異常なし」と言われた一次頭痛の方向け
まず医療機関へ（注意すべき症状）
- 突然の激しい頭痛（いつもの頭痛と明らかに違う強さ）
- ろれつが回らない・手足の麻痺やしびれ・視界が欠ける／二重に見えるなどの神経症状
- 発熱・うなじのこわばり／強い吐き気を伴う
- 頭部外傷後に悪化・いつもと明らかに違う痛み
- 妊娠中・産後／高血圧がある／50歳以降の初発
- がん治療中・免疫低下がある
当院の対応
「注意すべき症状」に該当する場合は受診を優先してください。
受診後に「異常なし」と判断された場合は、
日常生活での不調改善について当院にご相談いただけます。
片頭痛の主な症状
- 片側性のズキズキ・拍動性の痛み
- 光・音・においへの過敏、吐き気、前兆（閃輝暗点）
- 月経周期・睡眠不足・天候で増悪しやすい
背景（三叉神経・血管・自律神経）
三叉神経の感作、脳血管の反応、自律神経・睡眠リズムが重なり、発作の閾値（しきいち）に影響します。次に、頸部〜胸郭の緊張や浅い呼吸、過剰な光刺激・ストレスの蓄積が誘発につながるため、全体バランスの見直しが鍵です。
当院のアプローチ
- 首・肩・胸郭：後頭下筋群／肩甲帯／肋骨の調和で頸部負担を分散
- 呼吸誘導：横隔膜の可動を高め、交感・副交感の切替をサポート
- トリガー管理：光量・画面距離・睡眠ルーティン・水分／栄養の整え
- 身体均整法：全身の偏りをやさしく整え、発作の閾値を上げる土台づくり
片頭痛をしずめる「1分リセット」
舌先を上あご／歯は離す／鼻でゆっくり吐く——この3点で、食いしばりとこめかみの緊張をやさしくオフ。
+1
暗め・静かな環境を作る
可能なら照明を少し落とし、音・においの刺激を減らす。落ち着いた空間が発作の高ぶりを抑えやすい。
+2
顎の休め方（30秒）
舌先を上あごにそっと添え、歯は離しておく（紙一枚分）。これが食いしばらない状態の基本。
+3
鼻で吸って細く長く吐く ×6呼吸
吐く息は少し長め。肩とこめかみの力が抜けていく感覚を意識しながら、ゆっくり6回。
施術の流れ
- カウンセリング（発作頻度・前兆・誘因）
- 姿勢・可動評価（頸部・胸郭・肩甲帯）
- やさしい施術（頸胸部中心）
- トリガー管理のご提案（光・睡眠・体温）
参考リンク
- 厚生労働省 公式サイト（一次頭痛の基礎情報の確認に）
- 日本頭痛学会（患者さん向け情報）
関連（頭・顔の痛み）
※「後頭神経痛」「三叉神経痛」は一般に顔面痛に含まれます。