関節痛（肩・膝・手首など）

出典：更年期ラボ 医師監修記事、寿仁会「女性の関節痛」、厚労省 更年期意識調査(2022)

こんなお悩みありませんか？

関節痛とは？

関節痛は、関節を構成する軟骨・滑膜・靱帯・筋肉などに炎症や変性が起こることで生じる痛みです。
更年期ラボでは、加齢やエストロゲンの減少によって軟骨のクッション性が低下し、関節内の水分が減り、血流が悪化することで痛みが起こると説明されています。

関節痛の主な種類

• 変形性関節症：軟骨のすり減りによる痛み（膝・股関節に多い）
• 更年期関節痛：ホルモン低下に伴う痛み・こわばり（手指・肩に多い）
• 腱鞘炎・ばね指：腱の炎症による痛み・引っかかり
• ヘバーデン結節・ブシャール結節：指の関節の腫れ・変形
• 関節リウマチ：自己免疫による関節炎（早期受診が重要）

当院のアプローチ

関節の痛みは「患部だけ」を見ても改善しにくいことがあります。当院では姿勢・骨盤・胸郭（呼吸）のバランスを整え、関節への負担を分散させる施術を行います。

1分セルフケア

関節への負担を減らし、血流を促すセルフケアを3つご紹介します。

骨盤ゆらし（5回）

椅子に浅く座り、骨盤を前後にゆっくり傾ける。股関節・膝への負担軽減に◎

肩回し（前後各5回）

肩をすくめてからゆっくり回す。肩甲骨が動くことで肩関節の可動域が改善。

患部を温める（30秒〜）

蒸しタオルや手のひらで痛む関節をやさしく温める。血流が促され、こわばりが和らぎます。※急性の腫れ・熱感がある場合は冷やす

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参考：久光製薬「肩の痛みの予防法・対処法」

よくあるご質問

料金・アクセス

※現金のみ ／ 回数券の販売なし ／ 追加料金なし
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