生理不順でお困りの方へ
検索で「生理不順 小田原」と調べて来られた方へ。
周期や経血量のばらつきに対し、 女性専門 頭痛整体 Heart＋小田原院は 首・胸郭（呼吸）・骨盤の連動と体内時計を整え、 リズムが戻りやすい環境づくりをサポートします。
- 対象：婦人科の指示を尊重しつつの体調サポート（医療行為ではありません）
- 所在地：小田原市（周辺：二宮・湯河原・秦野・平塚）
- ご利用：完全予約／女性専門
生理不順 要点（サッと確認）
- 📅サイン： 周期が25日未満/35日超が続く、来たり来なかったり、経血量や期間の大きなばらつき。
- 🔁背景： ホルモンのリズムに睡眠・栄養・ストレス・姿勢/呼吸・体内時計が影響。
- 🧭整える所： 首・胸郭・骨盤の連動と呼吸をやわらかくし、自律神経の切替を助ける。
- 🛠️方針： やさしい手技＋生活リズム（就寝前ルーティン・朝の光・軽い運動）で回復土台づくり。
対象
生理不順の不快サインをやわらげたい方へ
医療行為ではありません。婦人科の受診と併用しつつ、姿勢・循環・呼吸・生活リズムを整えます。
まず医療機関へ（赤旗）
- 大量出血やレバー状の塊が続く／ふらつき・貧血症状
- 激しい下腹部痛・発熱・悪寒
- 3か月以上の無月経（妊娠の可能性含む）
- 不正出血が続く・性交時痛が強い
- いつもと明らかに違う頭痛・視覚異常・神経症状
当院の対応
「赤旗」は受診を優先。器質的異常がない場合は、日常で整えられる部分（姿勢・呼吸・循環・睡眠）の改善をサポートします。
周期が長い・短い、来たり来なかったり、経血量や期間が安定しない…。
Heart＋ 小田原院は、首・顎・胸郭（呼吸）・骨盤の連動と生活リズムを整え、
体の「調える力」を引き出すサポートを行います。
こんなサイン
- 周期が25日未満/35日超が続く・ばらつきが大きい
- 経血量が多い/少ない・期間が極端に短い/長い
- 腹部違和感・頭痛・だるさ・気分の浮き沈み
専門背景（周期と自律神経）
ホルモンのリズムは、自律神経・睡眠・栄養・ストレス・姿勢/呼吸の影響を受けます。
わかりやすくいうと： 体内時計が乱れたり、首・胸郭・骨盤が固いと、
リズムの回復にブレーキがかかりやすい、ということです。
当院のアプローチ
- 首・顎・胸郭のやさしい調整： 呼吸を深め、休息モードへ移行しやすく
- 骨盤まわりの循環UP： 温活とソフトケアで血流を促す
- 生活リズム整備： 就寝前ルーティン・朝の光・軽い運動
生理不順のゆらぎをととのえる「1分ちょこっとリセット」
骨盤ゆらし／みぞおち呼吸／腰・下腹のぬる保温——小さな3手順で、今を少し軽く。
+1
骨盤ゆらし（3〜5回）
椅子に浅く座り、骨盤を小さく前後にゆらす。腰が反りすぎない範囲で、心地よい可動を3〜5回。
+2
みぞおち呼吸（5〜6呼吸）
吐くと下腹がふわっと引き込み、吸うと解放。肩の力を抜き、みぞおち周りがやさしく動く感覚を意識。
+3
保温（30秒）
腹巻きやカイロで腰・下腹をぬるく保温（低温やけど注意）。じんわり温めて循環を後押し。
よくある質問
婦人科に通院中でもOK？
併用可能です。医師の指示を尊重しつつ、生活と体の使い方から支援します。
どれくらいのペース？
月2〜3回→安定後は月1のメンテナンスが目安（個人差あり）。