薬が効かない＝慣れた、ではない

いつもの薬が効かない＝「慣れた」ではなく、頭痛タイプの変化サインかも

「最近、薬が効きにくい気がする」——この時、多くの方は 「薬を飲みすぎて効かなくなってきた」「頭痛が悪化した」 と考えてしまいがちです。 でも実際は、頭痛のタイプ（痛みの仕組み）が変わってきた可能性もあります。

痛みのタイプが変わると、今までの対処が合わなくなる

• 緊張型：首肩のこわばり・締めつけ感が強い／体をゆるめる方向が合いやすい
• 片頭痛：光や音がつらい／ズキズキが強い／環境刺激に敏感になりやすい

同じ“頭痛”でも、体の状態が変わると「向く整え方」も変わります。まずは“悪化”と決めつけず、痛みの出方が変わったかに注目することが大切です。

頭を下げた時の変化でみる「タイプの目安」チェック

今の頭痛が、どのタイプに「近いか」を見てみましょう

• 締めつける感じが強く、首や肩がガチガチ
  → 緊張型頭痛に近い
• ズキズキして、光や音がつらい
  → 片頭痛に近い
• 時間帯や天候、疲労で出方が揺れやすい
  → 自律神経が関係する頭痛に近い

どれか一つに決めなくても大丈夫です。
日によって混ざることも多く、
「今はどれ寄りか」を知ることが、整え方を選ぶヒントになります。

関連：緊張型頭痛／ 片頭痛／ 自律神経と頭痛

①

明かりを少し落として、目を閉じて安静に

刺激を減らすだけで、頭の過敏が落ち着くことがあります。まずは2分だけでもOKです。

②

首のうしろを温めて、呼吸を通す

首が緊張している日は、温めでゆるみが入りやすくなります。ホットタオルで30秒〜1分。

③

少しだけ“余白”をつくる（ミニ休憩）

「治さなきゃ」と追い込むと、体は緊張しやすくなります。短い休憩で回復に向かう日もあります。

当院での見立て

当院では「どの薬が効くか」よりも、今の頭痛がどの状態に近いか、そして首・肩・呼吸・自律神経がどう影響しているかを整理します。タイプが変わったサインを見逃さず、整え方を組み直すことが大切です。