めまいでお困りの方へ
検索で「めまい 小田原」と調べて来られた方へ。
ふわふわ・グラグラ感、回転性のぐるぐる、吐き気や不安を伴うつらさに対し、 女性専門 頭痛整体 Heart＋小田原院は 頸部・胸郭（呼吸）・顎位・眼と首の協調をやさしく整えて、 自律神経の切替とバランス感覚の回復をサポートします（医療行為ではありません）。
- 対象：医療で重篤な原因が否定され、保存的対応が示された方の体調サポート
- 所在地：小田原市（周辺：二宮・湯河原・秦野・平塚）
- ご利用：完全予約／女性専門
めまい 要点（サッと確認）
- 🌀 症状： ふわふわ/グラグラ感、回転性めまい、吐き気、耳鳴り/こもり感、不安や冷や汗。
体位変換（寝返り・起き上がり）や視線移動で悪化しやすい。 - 🔁 誘因： 睡眠不足・ストレス、画面の凝視、気圧変化、首肩のこわばり、脱水/低血糖、急な頭位変化。
- 🫁 整える所： 頸部（後頭下筋群）・胸郭（呼吸）・顎位・眼と首の協調。
舌先は上あご／歯は離すで食いしばり抑制、吐く息を長めにして交感/副交感の切替を助ける。 - 🛡 方針： 強刺激は避け、暗めで静かな環境・水分/塩分・体温管理を優先。
激しい頭痛・麻痺/しびれ・ろれつ障害・意識障害・激しい嘔吐などを伴う場合は至急受診。
症状
- 体が浮く／回る感覚、起床・寝返り・振り向きで悪化
- 肩こり・首こり、頭痛を伴うことがある
- 不安や睡眠不足で増悪しやすい
背景（内耳・頸性・自律神経）
内耳（前庭系）と視覚・体性感覚の不一致、頸部筋群の過緊張、呼吸と睡眠の乱れが複合して症状を生むことがあります。
胸郭と頸部の調和を回復し、呼吸の質を上げることが、落ち着きを取り戻す土台です。
当院のアプローチ
- 胸郭・頸部の調整： 肋骨の弾力回復、頭頸移行部の緊張緩和
- 呼吸誘導： 横隔膜の可動を高め、交感/副交感の切替を助ける
- 睡眠・環境： 光量、就寝前ルーティン、画面距離の調整
- 身体均整法： 全身バランスを観察し、過緊張の連鎖をやさしくほどく
めまいを落ち着かせる「1分セルフケア」
前庭（内耳）と視覚のバランスを整えるコツは、安定座位・視線固定・鼻呼吸。小さく整えて、大きく崩さない。
+1
座位で安定、肩の力を抜く
背もたれに軽くもたれ、肩をストン。急な頭の向き変えは避ける。
+2
視線は遠くの一点
目をやさしく固定。スクロールや点滅を見るのは一旦中止。
+3
鼻呼吸 ×6
吸う：ふつう → 吐く：やや長めで6回。息は止めない。肩と首が下がる感覚に注意を向ける。
※気分不良が強い時は、横向きで楽な姿勢に切り替えてOK。
施術の流れ
- カウンセリング（誘発姿勢・睡眠・不安度）
- 頸部・胸郭・眼の負担評価
- やさしい整体（胸郭・頸部中心）
- 日常のコツ（視線・起き上がりの動線など）
よくある質問
病院と併用できますか？
はい。医療を妨げない範囲で、体の緊張面からサポートします。
首を強く捻ったりしますか？
いいえ。強い矯正は行いません。やさしい施術が中心です。
通う頻度は？
初期は週1〜隔週、その後は月1を目安に（個人差あり）。
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アクセス
小田原市・二宮町・湯河原町・秦野市・平塚市などからご来院。完全予約制です。
※ 激しいめまい・難聴・ろれつ障害・麻痺などがある場合は、まず医療機関での評価を。