気圧変化と自律神経の乱れによる頭痛でお困りの方へ
台風や雨の前に起こるこめかみ痛・だるさ・めまい。
これは自律神経の乱れや胸郭の硬さ・呼吸の浅さと関わっています。
女性専門 頭痛整体 Heart＋小田原院では、頸部・胸郭（呼吸）・顎位をやさしく整え、
天候の揺らぎに負けない体づくりをサポートします（医療行為ではありません）。
- 対象：検査で異常なしと言われた一次頭痛（片頭痛・緊張型頭痛・天気痛）
- 所在地：小田原市（二宮・湯河原・秦野・平塚など近隣対応）
- ご利用：完全予約制／女性専門
気圧変化による頭痛 要点（サッと確認）
- 🧠症状： 頭の重さ・こめかみ痛・肩こり・耳の違和感・めまい感。
- 🌦誘因： 気圧の低下・前線通過・台風、睡眠不足・ストレス・冷え。
- 🫁関わる部位： 頸部（後頭下筋群）・胸郭（呼吸）・顎位。
- 🛡方針： 呼吸の深まり・自律神経の安定・姿勢環境の見直し。
気圧変化に負けない「1分セルフケア」
肩の力を抜き、呼吸を深め、耳まわりを温める。この3つで気圧による神経の過敏をやさしくオフ。
肩ストン＋歯を離す
椅子にもたれ、肩の力をストン。上下の歯は紙1枚分のすき間を保ち、食いしばりを防ぐ。
4-0-6呼吸×6
鼻で4吸って→止めず→6以上で細く吐く。肩とこめかみの力みを緩める。
耳まわりを温める
耳〜耳の後ろをタオルでやさしく包み、30秒温めて圧受容系を落ち着ける。
整体整体でできるサポート
胸郭や頸部をやさしく整え、呼吸の深まりを促すことで、自律神経の安定をサポートします。
セルフケアと整体を組み合わせることで、天候に左右されにくい体づくりが可能です。
まとめ要点のおさらい
- 気圧変化は自律神経・呼吸・耳の圧受容に影響し頭痛を起こす
- セルフケアは「肩ストン→呼吸→耳温め」の3ステップ
- 整体で呼吸と姿勢を整えると揺らぎにくい体へ
気圧頭痛でお悩みの方は、女性専門 頭痛整体 Heart＋小田原へご相談ください。